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经期失眠是怎么回事啊

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如果经常失眠,一定要有所注意,经常失眠对健康影响比较大,尤其会影响第二天的工作或者是会造成比较大的心理压力,可能会导致身体出现一定的症状,比如说容易引起便秘,导致头晕,恶心等症状表现,引起失眠的原因,既有器质性病变的原因,也有心理方面的原因,要了解具体的病症,进行对症治疗和调养。 经期失眠是怎么回事啊 经期失眠是怎么回事啊 1、失眠的主要原因就是由于体内的一些雌性激素的出现锐减情况,这个时候就必须要进行一下合理的调节,才可以养成良好的可行的生活习惯,这样才可有效的解决问题,就不是去医院了或者是到诊所开个治疗失眠的药来解决事情的。 2、一些研究显示,失眠的女性如果是能在来潮的初期膜补充一些雌性的激素的话,并且进行合理的调节,还有就是养成一些良好的生活上的作息,这就可以帮助你来克服失眠了。 3、对于经期失眠,这种现象是很正常的一种,女性大可以放心的,它并不是得什么疾病的一些征兆。那么,失眠的主要原因就是由于体内的一些雌性激素出现锐减的情况,然后就会有紧张感,导致生理的不平衡的一些现象,所以在月经的来潮的时间内,就会出现了失眠现象。 经期失眠是怎么回事啊 1、选对夜用卫生巾选用透气性强,质地佳,防漏能力强的卫生巾,让女性夜晚睡眠一夜无忧,大大缓解了睡前紧张情绪。具有防漏设计的卫生巾,无疑能让经期睡眠无忧无虑,让女人轻松摆脱经期失眠。2、合理饮食有些女性在经期内食欲大增,暴饮暴食导致消化不良、胃部不适,进而导致失眠。因此要进食清淡、易消化、富有营养的食物,并尽量做到少量多餐。 经期失眠是怎么回事啊 3、适度运动经前一周保持或增加运动,可通过维持大脑内的化学状态平衡达到改善睡眠的目的,同时也可以获得心理的愉悦。当然,在经期内,还是要避免游泳和剧烈运动。4、乐观自信女性自身要正确对待经期内的情绪波动和失眠症状。保持良好的心理状态,做到乐观自信、心胸豁达,合理安排生活、工作和学习,有利于摆脱经期内失眠。

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